ప్రస్తుత జీవనశైలిలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చాలామంది తరచూ అలసట, నీరసం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయులు తగ్గి రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్య తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు బిజీగా ఉండే క్రమంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పక్కనపెట్టి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలపై ఆధారపడటం ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతోంది.
ఇలాంటి సమయంలో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే డ్రైఫ్రూట్ లడ్డూ పోషకాహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. డ్రైఫ్రూట్స్లో ఐరన్తో పాటు ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. వీటిని సరైన మోతాదులో ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో రోజువారీ ఆహారంలో డ్రైఫ్రూట్స్ను చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా నిపుణులు సూచిస్తారు.
అయితే కేవలం డ్రైఫ్రూట్ లడ్డూ తినడం వల్ల రక్తహీనత పూర్తిగా తగ్గిపోతుందని భావించకూడదు. తరచుగా అలసట, మైకం, నీరసం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయులను పరీక్షించుకోవడం అవసరం. రక్తహీనతకు కారణాన్ని బట్టి వైద్యుల సూచన మేరకు ఐరన్ లేదా ఇతర పోషకాలు తీసుకోవాలి. పోషకాహారంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం కూడా ముఖ్యమే.
